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| El entrenamiento mental en el triatleta. |
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| Articulos - Dr. Edgar Albo | ||
| Escrito por Dr. Edgar Albo | ||
| Sábado, 14 de Noviembre de 2009 16:50 | ||
Y a pesar que esta frase ya cumplió más de 35 años, aún se desconoce en gran medida, que la actitud, la mentalidad, el espíritu competitivo, etc. son parte de lo que la Metodología Moderna del Entrenamiento denomina Preparación Psicológica.
La Preparación Psicológica aplica los hallazgos y principios de la Psicología del Deporte, rama “joven” de la Psicología que está por cumplir 130 años. Así pues, sin intentar disertar sobre esta disciplina, se puede decir que como en todos los deportes, el inicio para saber que tiene que entrenar el atleta mentalmente, se empieza por analizar las demandas psicológicas de los deportes de fuerza rápida y resistencia que es a donde pertenece metodológicamente el triatlón, en sus diferentes distancias como sprint, olímpico, relevos y Ironman.
Dado que las pruebas que en las que se compite socialmente en las múltiples carreras citadinas, pertenecen de una u otra manera a las de resistencia, se utiliza esta clasificación para determinar que psicológicamente son pruebas “volitivas” o de voluntad, donde este proceso mental es el que cimienta la preparación psicológica de los triatletas. De esta forma, los procesos de perseverancia en particular, adquieren una gran importancia. Sin embargo, esto no delimita la aplicación de principios y técnicas psicológicas para la competición provenientes de otras disciplinas, pero donde siempre se deberá atender la perseverancia y la voluntad como un requisito mental primordial para el triatlón. Se puede decir además que toda participación deportiva es iniciada por el proceso de Motivación del deportista. Se hace triatlón porque es divertido, porque se tiene placer al hacerlo, porque se gusta, etc. Pero si no se tiene claro que nos gusta, que es lo que más disfrutamos al entrenar y competir, en momentos críticos de la participación deportiva o el entrenamiento, se puede flaquear, abandonando años de práctica, al enfrenarse a las vicisitudes del deporte: bajo rendimiento, lesiones, cambio de técnica, cambio de entrenador, cambio de residencia o lugar de entrenamiento, etc.
Todos los días, todas las mañanas o tardes, cuando el triatleta se prepara para entrenar, es entendible que se pregunte: “¿porqué compito?”, “¿porqué entrenar hoy?”, si se tuvo un mal día o se durmió mal. En ese momento, se sugiere recurrir a los motivos más primarios, esto es: porque me gusta correr o que es lo que más disfruto de correr, de nadar o de rodar, que beneficios tiene y cuales sensaciones son las que se derivan cuando se entrena o compite. La respuesta puede ser tan poderosa que nos produzca el segundo aire, que nos permita cumplir con nuestro plan para un evento o incluso que se obtenga motivación cuando se está lesionado y se debe seguir un tratamiento de rehabilitación.
En esta página de la Asociación de Triatlón, se sumará un pequeño grano de arena, el de sugerir a los triatletas técnicas para el entrenamiento mental. Se buscará ante todo obedecer a las demandas de este deporte, con la secuencia de una Temporada oficial de competencia, sin olvidar el que algún lector nos pida orientación sobre algún tema que pueda a su vez resultar de interés para la comunidad del triatlón. La preparación psicológica puede hacer la diferencia entre ganar o perder, entre disfrutar un evento o sufrirlo, y a su vez podremos aplicar algunos principios para mejorar en nuestra mayor competición: la vida.
Edgar Albo Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla Oficina 8335 4389 |
